健康晚饭

从西巴丹回来，几乎没有摆脱暴饮暴食的命运，欢送午饭，朋友宴客，总总理由，足以严重打击我的体重，已经突破历史新高，然后，心不甘，情不愿地将工作的西裤改大！费金，费神。

今晚，又回到自己煮晚饭的日子。当然，要吃些健康又省的。看看~~

就一道菜，不失我的本色，就是省时间，省洗多余的碗，hoho，用清水煮了一大把的小白菜，捞上来，盛在盘上。
烧油，下了虾米，蒜米。放在菜上。
然后将黑木耳，香菇，罐头花生，放在锅里去熬。然后放番茄。只加了一点点酱清，蜀粉水，就将它洒在菜上。
最后，放点麻油，就可以吃了！

主食，五谷米+泰国香米+糙米，洗后，放了少许水，再加几颗苟杞。用水蒸饭。是心理作用？觉得比饭埚煮得更好吃。放了蕃薯，加料！因为蕃薯的营养价值超高。

就这样，一顿饭，又过了~~~