20081110

习得无助


最近心神不定,从香港买了一本书回来,说的是60种定律,让你活得轻松。

今早在上班的路途中,就看到了这个:习得性无助行为。

早上放在MSN的Nickname还以为我打错了,什么是习得性?就连谷歌中文输入法都晓得这名词。原来,这不是什么新名词了。

习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的,他用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。 (转自http://www.hudong.com/

这是一种特性,而我们往往不由自主地带着习得性无助行为生活着。

到底有什么方法才能将自我认知的心理状态放大。是否改变环境就能解决这种无奈的行为?

网页写到:习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价。

1 条评论:

gungho 说...

习得,性无助行为... 非常贴切!