这一回，趁着长周末，从新山机场出发，在机场Lavender紫馨吃了炒米粉，在美食大战前填饱肚子。
【广丰茶室】（Kwong Hong） 684, Gunung Rapat Main Road, 31350, Ipoh, Perak 营业时间 1200-1700 周一休息
来到怡保，马上攻略『昆仑喇叭酿料粉』，特色就是各类『蔬菜酿料』，距营业时间中午十二点前，店里已经坐满人群，满满的酿料，各取所好，加上粉类。壮观的酿料场面。
除了『蔬菜酿料』，各式的『炸料』陆陆续续登场，右下角『蒸肉角』有种特别的感觉，却又吃不出那是什么佐料让口感甚粘的『蒸肉角』有别于其他的酿料。
『清保凉』：完全不甜的清汤，让人错愕，是冰稀释了甜味，或是这就是原原本本的『清保凉』。
『炸料』：众多炸料中，酿豆腐和酿茄子最让人回味，尤其是酿豆腐的馅料，和众酿料的馅料不一样，感觉放了些咸鱼，怀念那酿豆腐的滋味
『怡保河粉』：在怡保一定要享用的河粉，水质良好的怡保，制作出来的河粉别具一格
『干捞米粉』：平平无奇的干捞米粉
『卤鸡脚』：偏瘦的鸡脚，没有炸鸡脚来的出色，此时想起槟城那经典的焖鸡脚
『各类炸料』：都算是上上之品质，值得一试
【江永香饼】302， Jalan Gunung Rapat, Gunung Rapat, 31350, Ipoh
一个城镇，都有它最为人知的饼或糕，而怡保的香饼，整条街都在卖香饼的盛况，而热烘烘出炉的香饼更是一绝，那麦芽糖的香滑把香饼的美味提升到另一个层次。
【清心岭休闲文化村】22,2, Persiaran Pinggir Rapat 5a, Rapat Setia, 31350, Ipoh, Perak
吃在山水间，初次来到绿意盎然的【清心岭休闲文化村】，入门票马币4元，走在山水间，悠得半天闲。
如此的绿意，艳阳中更显其出色，绿色在湖面上的倒影和湖水成一体。
此时静谧的山水，哪怕湖面起了一点涟漪，空气中混杂着艳阳和石头的湿气，仿佛分不清呼吸的空气的变化。
壁画成了槟城乔治代表后，怡保也掀起壁画的风潮，栩栩如生的壁画在岩石里，感受旧时的点点滴滴。
【清心岭休闲文化村】可以骑着提供的脚踏车游走园地。
喜欢这铺满旧时光的一角，在点唱机点了两首叶蒨文的歌曲《伤逝》和《祝福》，空气中充满着祝福，随着清风，走出清水岭。
『心足身常闲』，简单的五个字，常言道的话语，一再提醒人们，路不转，心境转。
【天津饮冰室】73，Jalan Bandar Timah, 30000 Ipoh, Perak
『炖蛋』：友人大力推荐的炖蛋，据说每天限定二百个，甜味浓郁，蛋香再浓些会更惹味
『鸡丝河粉』：顺滑，香郁，无论是河粉还是鸡丝，这碗鸡丝河粉绝对是上上之作
【怡保火车站】一百年历史的火车站，结合摩尔式和维多利亚风格，力保历史文化价值。
行走在山水间，无论漂流到哪里，怡保的山水在这间旧式建筑外显得格外显目，『何人可凉茶』，熟悉的凉茶品牌。Ernest Zacharevic的最新力作。
打包的咖啡，渐进式的壁画，极为生活化的壁画，最贴近人心。作为好多人们生活中不可或缺的咖啡，怡保白咖啡迅速风靡。
乘着纸飞机遨游、前阵子争议性的壁画、啤酒壁画，让旧时建筑，带来生气。
【高温街芽菜鸡沙河粉】（Restoran Cowan Street Ayam Tauge & Koitiau）44, Jalan Raja Ekram, 30450 Ipoh, Perak
说到怡保芽菜，肥美爽口，除了著名的【老黄芽菜鸡】，当地人比较喜欢去的就是这间【高温街芽菜鸡沙河粉】，除了芽菜，就是鸡肉和河粉，没有其他的。络绎不绝的顾客，把店面挤满。肉质非常顺滑加上肥美的芽菜，简单的一餐却满足了味蕾和肚子。
【玉福满】（Yoke Fook Moon）67-69, Jalan Leong Sin Nam, 30300 Ipoh, Perak
依然记得上一次来到怡保大开吃戒的第一餐就是这点心之家，特别喜欢这里的叉烧包、糯米鸡、鱼蛋。
『叉烧包』：这类没有皮的叉烧包，馅料十足又香，芝麻将其叉烧的香味提升
『糯米鸡』：特别喜爱这里的糯米鸡，仿佛糯米和鸡的香味早已融合，糯米饭的粘度刚刚好，没有一粒粒糯米分开的感觉，此时感觉，这才是真正的糯米鸡
『鱼蛋』：自制鱼蛋，口感也相当不错，尤其是那新推出的芝士鱼蛋
在一天内好吃不倦后，带着点心到Karaoke狂唱广东歌曲，不谙广东话却如常唱着广东歌，当然，好多字不懂得怎么唱。一如往昔，陈奕迅《富士山下》《葡萄成熟时》、梁汉文《七友》成了点唱之歌。
【金陵冷气大饭店】（Kam Ling Restaurant）105 & 107, Jalan Idris, 31900 Kampar, Perak
『金陵叉烧包』：在半天怡保饱食后，隔天一大清早就出发到距离怡保一小时车程的金宝(Kampar) 继续寻找好吃不倦的美食。再经典不过的叉烧包，馅料以浓郁的叉烧汁为主，大伙都一致认为这是顶级的叉烧包。
【金宝巴刹】『咸角仔』：金宝人的旧时记忆。相传这家的咸角仔在以前是兜售的，一声声的广东话『咸角仔』成了金宝人的共同记忆。下一代在金陵巴刹售卖时，把当年金宝人熟悉的叫卖声音录下，重复地在市集上播放，深深切入记忆中，一小口的咸角仔，满口的芬香。
【金宝巴刹】『糯米饭』：绝对是经典的糯米饭，大力推荐。简单的糯米饭、自制叉烧、花生，还有少许的咖哩汁，这糯米饭的口感、饱腹、香气，绝对是上上之美食。最简单的最让人动容。
【金宝巴刹】『鱼丸』自制鱼丸，像极了马来人在Pasar Malam买的炸鱼饼，值得一试。
【金宝巴刹】吸引目光的茶具，古老的感觉应景而生，最近迷上Teh C的我，毫不犹豫地点了Teh C，在旧时感觉中享用早餐。
【金宝巴刹】满桌的食物，六人行，企图把美食一网打尽的当儿，绝非易事。一个手掌也拍不响，好吃不倦，得以延续。
【金宝巴刹】『四会赖粉』：金宝潮州人的当地食物，不怎么懂得欣赏赖粉，就像不怎么欣赏粗米粉的道理一样。
『猪肠粉』：普通不过的猪肠粉
『糯米饭』：再度去买的糯米饭，因为没有放咖哩汁而不一样，那咖哩汁和葱叶绝对是画龙点睛之用。
.【金宝巴刹】炸料、酿豆腐、干捞面、清汤米粉，饱食。
【金宝古庙】饱食后，来到金宝最古老的庙宇，供奉观音、三王爷等等。心诚则灵。
旧时的化宝炉，仿佛时光倒退，感受保留下来的一景一物。
当年的事物，勾起多少回忆，目光留在这旧式建筑上，而心里却是城市的点点滴滴。
【金宝西湖】宁静的湖面，背山，望水。
到此一游的自拍，在好吃不倦空档间。
【15号档】
『杂雪ABC』：吃杂雪最怕的就是没有深度的甜度，而这里的杂雪，没有过度的甜味，有的是配料的原味，值得推荐
『崩大碗』：一种很原始的草味饮料，消暑解热
『沙梨水』：童年时候的回忆，沙梨，这里的沙梨水把味蕾给激活了
【鸿记鱼蛋粉档】(Kedai Hoong Kee) 『炸料』，鱼蛋一粒20仙，还是各类炸料，值得一试
【金耀亚三叻沙】(Kam Yew) 好吃的Asam Laksa，有别于槟城亚三叻沙，少了些虾膏，重点放在炸腐竹吸收汤汁后的美味
【游记正宗面包鸡】（Yau Kee Restaurant）55，57, Jalan Idris, 31900 Kampar Perak
不在原先计划里的『面包鸡』，竟然因为『既然来到金宝，一定要吃面包鸡』，几只手掌一拍即合。稍微有些辣的咖哩，一种有别于南马的咖哩，这偏向于多些香料的咖哩，加上香味四射的面包，马上食欲大开。也点了好久没有机会享用的Paku菜。
【新杨威烤鸭饭店】No. 17 & 19, Bwh, Jalan Sri Ampang, Taman Ipoh Jaya, 31350, Ipoh Perak
虽然经过一整个早上的美食竞走，肚皮也随之膨胀起来，也不减大伙好吃不倦的精神，稍作休息后，在下午四点抵达怡保的【新杨威烤鸭饭店】，目标就是烧腊和烧鸭。大力推荐烧鸭，那香味可以媲美香港的烧鹅了；叉烧和烧肉也值得一试；这一餐，在饱食下还能受到大伙儿大力推荐，可见其好吃程度。
【旺记祖传豆花】（Woong Kee Bean Curd）32-38A, (Bawah) Jalan Pitchay, 30250 Ipoh, Perak
稍后马不停蹄往传说中很顺滑的豆花摊位，重点就是滑，除了顺滑，大概没有其他形容词了，有黑糖和姜汁两种口味。
.经过十字路口看见的壁画，一天下来吃过N餐的写照。
【新荣香淡汶饼店】(Sin Eng Heong Foodstuff Manufactures) No. 64-66, Jalan Mustapha Al-bakri, Jalan Clare, 30300 Ipoh Perak
怡保必买手信，新荣香『加央角』，两度来到这里，都是排上半小时以上才买到加央角。
【利兴发河嘻】14， Jalan Panglima, Ipoh Perak
友人大力推荐的『香脆腐竹』，来这就是打包『香脆腐竹』，可见这『香脆腐竹』的魅力，马币40仙一片。
【民众海鲜酒家】(Pusing Public Seafood Restaurant) 57-65, Jalan Verasamy, Ipoh Perak
晚上来到怡保人庆祝活动常来的民众海鲜酒家，点了几样招牌好菜：『鱼浆豆腐』、『蟹肉鸡蛋』、『姜茸鸡肉』，都相当惹味，食指大动。
酒家的招牌『甘香大虾』，特别的酱汁让这道佳肴锦上添花，可是价钱有些高。
【彩虹城露天小食街】(Rainbow City)
让人惊喜连连的小食街，著名的水果杂雪，马币6元。
最惊喜不过的算是那没有料的『云吞面』，那么让人回味，人不可貌相，海水还真的不能斗量。那特别的『青瓜汁』，清爽。
一天下来马不停蹄的好吃不倦终于到了一个段落，在休息前拉队到M Hotel Boutique去欣赏酒店大厅的布置，美仑美奂。
这样的设计，非一般的设计，多少心思，多少功课。
【琼南茶餐室】(Kedai Kopi Keng Nam) 127, Jalan Raja Ekram, 30300 Ipoh Perak
『干捞咖哩面』：经典之作，干捞咖哩面，黑酱油和咖哩汁的结合
『猪肠粉』：顺滑的猪肠粉在没有配料下也颇吸引人
『咖哩糯米饭』：浓郁的咖哩，把糯米饭的香气也带出
『加央糯米饭』：特别的组合，加央（Kaya)加糯米饭，有亮点的一道特别食物
【宴琼林盐焗鸡】(Aun Kheng Lin)
结束怡保美食好吃不倦的最后一道怡保必吃美食之一，游客的最爱之一，『宴琼林盐焗鸡』。
美食竞走，落下帷幕，下一站，好吃不倦，何时何地，消化后再说。
